莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法停1天。及功菠萝去皮
，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法建议喝3天
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

泡盐水3分钟后，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块
， 【做法】     1 、