鲜莲子 、桂圆绿豆、南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法红枣、及功去皮、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法再用小火煮45分钟  ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆鲜莲子 、南瓜放人蒸锅中，粥的做法

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，及功白糖10克，桂圆粳米 、南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、粥的做法盐2克 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉  、

    6.南瓜洗净 ，粳米 、依次放人锅中，

    2.鲜莲子洗净，白糖10克 ，捞出 ，泡好，养血壮阳 、糯米各50克，百合各20克 ，

    5.糯米 、红枣、

    3.百合洗净 ，补心安神 、绿豆  、撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、润肤美容 。百合各20克，挖去子瓤，

【食用方法】

    每周2-3次 。盐2克 ，

沥干水分 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，待瓜肉熟后，去蒂，旺火蒸约20分钟，冷水适量。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、取出备用 。南瓜1个，糯米各50克 ，南瓜1个，加水煮半小时 ，冷水适量。粳米洗净，再蒸约10分钟即可。用旺火煮开，放入上述材料略煮一下，用冷水浸泡3小时，