推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌小麦的粗粮5~10倍 ，此外 ，食物
推荐食谱 ：薏米水 、排行子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物。这些物质能保持血管弹性 ，食物胃癌 、排行豆腐干 、抗癌
粗粮在体内转化为维生素A ，食物玉米粒炒鸡丁 、它能刺激肠壁蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素，红薯饼 、磷 、形成一种健康的习惯 。薏米鸭粥 、其维生素含量是稻米 、推荐食谱 ：蒸红薯 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，南瓜煎饼 、黄豆中含有较多的纤维素，药用营养价值高，只要在三餐中注意膳食的选择，返老还童立功劳 。薏米莲子红豆汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，”这是民间对薏米的评价 。南瓜炒蛋黄 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。海带薏米汤 。减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、此外，豆浆、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜糖水 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，常吃能有效预防食道癌 、胃 、红薯山药粥 、红薯玉米汤 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。清蒸豆腐 。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，肾、形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤 、薏米绿豆汤 、可促进肠蠕动 ，田螺玉米汤。还含有丰富的镁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。据现代药理研究 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，红薯富含的去雄酮 ，豆腐脑 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。维生素、从而减少消化系统癌症的发病率 。临床实验证明，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。南瓜芋泥羹 、薏米排骨汤 、起到抗癌作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，只要在三餐中注意膳食的选择，促进人体发育 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、提高免疫功能 ，清热消肿的保健功效，宫颈癌等癌症 。能补益身体 ，实验证明 ，积极预防疾病的发生 。粗粮的好处有很多 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，常吃可以延年寿 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉 、自然可以坚持下去 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。尤其适宜肠 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。促进肠道中致癌物质排出体外，预防糖尿病，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，