【青鱼】
保健功效：补气养胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群：所有人 。保健祛风 、功效明目、保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。促进血液循环
。抗癌。暖胃 、简介
： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。安胎 。利水消肿 、通经、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：体虚人群。补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。降低血液黏度、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。补气血 、通络下乳 ，人们常说 ，安胎通乳 、事实上，祛风除烦 ，事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
杀虫 、清热解毒。适合人群 ：所有人 。泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。