尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望
研究显示 ，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示
，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，补上工作日缺失的周末睡眠 ，在16岁至24岁的补觉年轻人群中
，那些在周末补觉的有望人 ，抑郁风险也随之攀升 。改善同时 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据
。如果平日无法睡够 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长，
有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。然而 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说，或许是一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿 。