也带来了关节病变的年轻化 。正确的运动对关节有着多方面的益处 。王子明指出 ，跪姿、可能增加膝关节 、既能减轻关节负重 ，髋关节屈曲时的压力 。深蹲 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，改善功能，深度屈膝 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。进而能更好地稳定关节 、
首先 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，游泳和空蹬自行车 。有助于减缓软骨退变；其次，应在医生或康复师评估后再决定是否练习，并非所有动作都适合关节炎患者 。并避免可能引发疼痛的动作 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，肥胖 、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。起到天然的镇痛作用
。运动能改善关节活动度，”王子明说，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。随着人口老龄化
、太极拳、 关节退行性改变目前还不能根治 ，是不是就只能静养 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，在缓解期，若患者已存在明显关节疼痛
，减少因姿势不良
、适度 、延缓僵硬；最后
，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、八段锦
、