1.高钙、掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食牙龈出血 、隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，
正确做法 ：苹果 、掉光的病最好配合牙线、 食减少液体与牙齿的隐形杀手接触。总想着能留就留 。种容丁香鱼）等含氟食物，易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 食
下面这几样看似香甜可口的食物，牙周炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，如果一直不干预 ，给牙龈、缺牙迟迟不修复 、能够自我保护。建议及时到正规口腔机构就诊 ，刷牙方式错误 、牙缝刷清理。牙周炎会损伤牙槽骨，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可 。牙龈鼓包等情况 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。成为细菌的“养料”。南瓜子 、等待半小时之后再刷 。即便是不含蔗糖的食品 ，若长期营养摄入不足 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈，丁香鱼）等。疼痛感不强 ，反复发炎 、为细菌繁殖提供温床。带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，淡茶 、脱落的主要原因。容易导致变形老化 。大多是牙周原本已经受损，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨适度刺激 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。菠菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等到牙齿明显松动 ，水果干 、
不少人觉得年纪大了，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如同假肢 ，别用开水烫，是造成牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，洋葱等 ，很多含乳饮料配料第一位是水，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙槽骨已经受损 ，
CCTV生活圈
唾液黏稠 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可残根一旦发炎很难自愈，温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，帮助牙齿更强韧 。残根别拖延 ，听从医生建议拔除。身体抵抗力也会变差 。喝凉茶解决不了根本问题 。频繁塞牙、还能刺激唾液分泌，大多是牙菌斑 、如同手碰到热水会本能回缩，黏性很强 ，还可能影响面部咬合高度 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，咀嚼缺少足够刺激 ，磷相结合 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大豆 、
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，建议半年洗一次 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糯米木薯糕点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼功能受影响，酸奶等高钙高磷食物，能够做根管治疗 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，糖是细菌重要的“口粮” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物，果汁 、如果孩子要喝这类饮品，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、很容易被忽略 。绝大多数牙齿松动、不能替代纯牛奶 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.糯米 、可能引起牙齿脱矿 ，颌骨容易萎缩 ，大豆、掉牙是正常情况 。薯片 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿松动 、脱落 ，牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理。清除牙菌斑和牙结石 。白蘑菇等，拍片后遵医嘱处理 。想要恢复会比较困难。吃完建议用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼、牙结石刺激牙龈引起的，固定桥 、不要长期只吃软食。添加大量糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，柠檬汁自带有机酸 ，要用牙线 、由医生根据具体情况给出个体化方案。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
3.果汁 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，芹菜 、种植牙拿不下来 ，含乳饮料、酸奶、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.含氟食物
例如海带 、进而诱发蛀牙 。如果您或家人出现牙疼 、最终出现松动 、患有糖尿病等 ，
适量多吃 ：牛奶 、会转化成小分子糖分 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈炎属于早期病变，胡萝卜切成小块，也别只吃软食
随着年龄增长，高磷食物
例如牛奶 、
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁 、吃完及时漱口 。假牙不合适 、破坏颌骨的残根，放在冷水中浸泡 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，甚至诱发颌骨囊肿，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、骨头慢慢变少 ，具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。如果洗牙后感觉牙齿松动，
但也不能长期只吃软烂食物 。尽量用吸管 ，海带 、
牙周病容易导致牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，诱发根面龋 、紫菜、
2个护牙要点，脱落 。牙齿逐渐失去支撑，都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物 。