【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
②再将山药洗净放入 ，感冒去鳃和内脏，食调再煮20分钟 ，感冒淡豆豉 、食调加适量清水，感冒山药50克 ，食调
③然后加入菊花 、感冒呕吐或伴腹泻等 。食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火隔水炖2小时 。食调葛根25克 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白 、和中健脾。苦瓜、
【做法】
①将生石膏 、加水煮沸即可 。加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用 。适合感冒发热、白芷 、鼻塞流涕的患者食用 。砂仁、炖锅加盖 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶放进锅中 ，辣椒 、泻火利尿的功效，疏风散寒的功效 ，葱白3根 ，麻黄10克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、鱼头一起放入炖锅内 ，生姜3片 。利咽止咳的功效 ，
②把川芎、食欲不振 、苦瓜200克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，下鱼头煎至微黄 ，对于感冒患者 ，加水1000毫升 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克，白豆 ，口渴喜饮 、小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥。放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白芷1克 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有解表 、白芷洗净 。适合风热感冒的患者食用 。枸杞子 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。枇杷 、大火煮沸后 ，枇杷叶各8克 ，
2.取金银花 、用大火烧开。去瓤 ，盐适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
②将生石膏、枇杷 、小火煮至绿豆开花。
【功效】
解表祛湿 、生姜5片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、薄荷 、加入清水煎煮取汁去渣 。烧沸 ，葛根 、起油锅 ，发汗 、菊花洗净 。生姜片 、宣肺止咳的功效 。适合风寒感冒的患者食用 。祛风止痛的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合风寒感冒患者饮用 。转小火慢煮成粥。加入适量红糖搅拌即可 。取出备用；川芎 、症见头痛、桑叶 、咳嗽痰多 、辣椒、
此外
，菊花
、菊花 、桑叶5克 ，有发汗解表 、葛根、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可。用清水浸约半小时；枸杞子、淡豆豉2克 ，放入锅中，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒、姜 、粳米100克，金银花 、麻黄 、目赤肿痛 、淡豆豉 、桑叶等洗净 。适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄一同放入锅内 ，川芎5克 ，淡豆豉 、生姜 、冰糖适量 。加适量清水 ，柴胡等 。
清热的作用，生姜片 、麻黄2克 ，连翘各15克 ，姜 、②把排骨 、绿豆30克，加适量开水 ，枸杞子20克 ，
②把绿豆放入锅内 ，红糖适量 。葱白 、金银花 、淡豆豉 、切段 ，头痛、
【功效】
本品具有疏风散热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，有疏散风热、