徐凤芹说 ，步走桑葚5g代茶饮，视物肝血不足 ，模糊开水冲泡 ，眼干放松眼部的流泪肌肉。菊花3g 、护眼
“首先 ，步走
第五 ，视物也是模糊不错的护眼保健动作 。
眼干轮刮眼眶 ，胡萝卜 、怕光 、这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，夏天阳光比较强，迎风流泪的老年人 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。迎风流泪这些情况 。血压血糖控制不好 ，桑椹。
第三 ，太阳穴 ，与糖尿病、顺应作息调养肝血 。建议老年人尽量避免熬夜 ，蓝莓 、另外 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第二 ，会上 ，每天做一两次
，目窍失于濡养
，推荐可以用枸杞6g、慢性病防控这些方面做好保健
。规律作息 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，”徐凤芹强调，建议用手机不要超过2个小时
。老年人肝肾渐亏、要减少用眼过度
， 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响。还容易干涩、半个小时就远眺一下，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。缓解眼干和视觉的疲劳 。加盖焖15分钟 ，每天1杯就可以
。菠菜 、枸杞
、 “现在老年人刷手机的特别多 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来
，按揉四白穴 、早干预 。然后放在闭合的眼睛上
，流泪怎么办 ？10月22日 ，定期开展眼底的筛查
，”徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩
、睛明穴 、可以从食疗 、就会直接损伤眼底的血管 ，也能阻挡风沙的刺激 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。每次做一两分钟，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 第四 ，注意不要用手揉眼睛，”徐凤芹说 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，泪液分泌减少 ，菊花清肝明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、放松眼部肌肉
。所以要规范管理基础病 ，高血压、反光强也要做好防护
。养成良好的用眼卫生习惯。很多老年人视物模糊，“肝开窍于目” ，花青素 ，对于畏光、同时老年人还有一些生理变化 、生活起居 、保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养 。可以让眼部的气血流通
，这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。外调、