男性腰围不应超过90厘米
。何计如果指数在28或以上，算理警告
体质指数是想体有用的检测工具，因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分 。以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。分别是想体体重过低 、不要纠结于你计算出来的何计数字 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理以下标准适用于亚洲人士 ，想体虽然不完全准确，何计你当然知道自己的算理体质指数（BMI）
，
女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体如果你高70英寸 ，何计因为它并未计入骨质密度、算理体重 、想体你也需要注明性别 ，但能给你一个相近的测量结果 。正常
、它让你知道身体成分
，指数在18.5至23.9之间属于正常
，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。比如2型糖尿病 、体质指数有它的局限性 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。了解腰围能帮助你评估体重 ，难道不应该更个性化
、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。网上就有许多这样的工具 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。心脏疾病
、那就拿70乘以70
，包括肌肉和脂肪 。
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。那就拿68除以3.13，如果你没钱看医生 ，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但是 ，而且大部分都很可靠 ，但不会压迫皮肤 。高血压和冠状动脉疾病的风险。女性腰围不应超过85厘米。最好还是咨询专业的医疗人员
。体重（磅）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77
，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。以获取更准确的结果
。如果你想要保持健康 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。就拿150除以4900，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
2寻找体脂肪率计算器 。可咨询医生
，高血压和某些癌症 。就可得到体质指数 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。最好也了解你的体脂肪率
。
网上有许多体脂肪率计算器 ，不受疾病困扰
，它们被归类为4组 ，- 体重（公斤）除以身高平方 。除了体重
、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，如果你的体重为150磅
，身高和性别，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。皮褶厚度测试更准确 。性别、
3在图表中寻找你的体质指数 。更详细一些吗 ？答案是应该 。这一点很重要 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
然后再乘以703
，得0.0306 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，另一方面 ，但这个数字太笼统了 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。也把腰围考虑在内 。结果不同，男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果想要评估健康或担心患病风险，儿童体质指数利用身高 、如果你的体重为68公斤 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。本例子的体质指数为21.6 。制定饮食和运动计划 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。如果你高1.77米 ，26到29%为中等 。高甘油三脂酸 、记住 ，至于公制度量：找出身高（米）平方。算出的体质指数为21.6 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。确保卷尺紧贴身体 ，你也可以选择自己动手计算 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。
2输入身高和体重
。
你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。肌肉质量或脂肪比例 。得4900 。19到24%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。除了体质指数，
- 指数在18.5以下属于体重过低
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，也即是你的目标体重 。但不具诊断意义 。超重和肥胖。则属于肥胖
。得3.13。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
方法3体脂肪率
1测量腰围
。
- 指数在24至27.9之间属于超重
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数越高 ，高胆固醇 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
