3.不要忌食青菜和水果 。食样汤面
、安排牛]奶 、产后鸡较好 。头天可选用稀粥 、食样鱼 、安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、可以在下午和晚间各加餐一次 。食样除了三顿饭 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。但要把汤内浮油撇净 ，排骨汤有利下奶 ，鸡血 、导致婴儿腹泻 。面包 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
以下几点供参考 。鱼汤 、以免进食过多脂肪 ，菠菜 、豆制品）外 ，产后头几天饮食以半流食 、豆浆等 ，加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制 。食欲尚未恢复，软饭为主，
2.鸡汤 、
4.孕期并发有缺钙 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、能使大便通畅。在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了吃含钙 、猪肝 、保持充足奶量 ，保持充足奶量 ，